總是全力以赴的羅媽媽

因為忙碌空了大半年都未製作新的教具給媽媽玩，一直以為她早也停止玩我做給她的教具，但最近卻發現她的頭腦相較於半年前變得靈活許多，甚至記憶和邏輯能力也比以前更強，一問之下才知道媽媽每天仍然持續將所有做給她的教具玩一遍，於是提醒了我應該再多做些教具來刺激她腦力。

去年為媽媽印製了六格數獨，教她用鉛筆填寫數字，事後一直忘記問她玩的狀況。最近一問才知道原來她不是很清楚怎麼玩，因為覺得困難就乾脆擺著了。最近突發奇想如果將填空的數字改成吸鐵，就可以在小白板上重複練習題目，減少紙張列印的浪費。教具完成後，重新教媽媽答題時，發現她十分可愛，邊練習就邊聽見她直嚷著：「我的頭快要爆掉了!  我的頭快要爆掉了!  」，但卻由於她堅持不懈的個性，一題又一題的練習，沒見她說要放棄，又因為擔心題目過難就會放棄，於是只將前20題簡單的題目挑出來，提醒她先從這裡開始練習就好。

我變笨了，請多多指教 ! I Go Gaga, My Dear 觀後感

9月20日 上映的失智症紀錄片: 我變笨了，請多多指教!  當初看到影片簡介得知是主角的女兒親手記錄這些過程時，引發我極大的興趣，尤其對失智症患者的日常生活感到十分地好奇，從事失智症的服務這些年，從書本中和家屬的口中多少了解了失智症長輩因認知的退化，和逐漸出現的精神行為症狀，常讓照顧者疲於奔命，比較多的探討都在照顧者如何運用技巧讓照顧更顯輕鬆，比較少探討失智長者面對失智的無助和內心的期待。

感謝主，透過台北市衛生局和天主教失智症老人基金會的合作，今天11月22日(五)下午14:30能夠在基督教浸信會懷恩堂觀賞這部紀錄片，長達1小時42分鐘的時間，每一段場景都能夠深扣觀眾的心弦，以下就觀看後的幾個角度與大家分享我的看見 :

劇情介紹轉載自: 車庫娛樂 https://garageplay.tw/movie/content/1703

87歲的母親，罹患失智症。
95歲的父親，第一次做家事。

熱忱，是一切服務成就的開始 !

結束10月26日早上在衛生局的講完失智照護概念的課程，學員中有一位來自復興區的藥師，來向我表明她與該區的失智社區服務據點合作，非常期待能夠提供居家的失智長輩活動陪伴服務，但卻一直不知該如何開始，希望我能夠去做經驗的分享，於是很快地就成就了11月4日的復興區之行。

在預備課程的過程中，望著諸多陪伴長輩的照片和影片，不禁回想起來當初對失智症的直接服務還十分陌生的時候，單憑著一股熱忱和想幫助的心，就一股腦兒地往這個方向投入。從不知個案從哪裡來，至後來與桃園醫院取得聯繫並建立轉介流程，到成為桃園區的失智社區服務據點，提供失智家屬和長輩各項服務外，更針對不願意外出的失智長輩，提供一對一的居家活動陪伴服務。一路走來很是辛苦，因服務耗費人力雖不能獲得政府單位對這項服務的認可，卻十分感謝一路有聯合勸募協會的支持，讓這項居家活動陪伴的服務能夠繼續走下去。現在回想起來仍是滿滿令人振奮的回憶，因為在陪伴的過程中，不斷地看見原本面無表情和缺乏自信的長輩，在經過陪伴後都逐漸變得開心、自信、有成就感，就覺得一切的辛苦都值得了。

失智症照護概念 ~ 於衛生局社區營養人才培訓

10月26日早上受邀於衛生局為醫事人員所辦理的社區營養人力培訓課程講課，分享「失智的照護概念」，由於自己是實務工作者，在課堂中將實務面所經歷和生活上從旁觀察的體會分享給學員們了解，一個半小時的時間其實能夠分享的內容很有限，但過程中就是盡力將所知所學做分享。

通常談到失智症，一開始總會提到盛行率，但從過去的經驗可以感受到，多數人對數字沒有多大的感受，畢竟世界上有這麼多人，目前多數人身邊並未接觸到失智症的患者，或許也因為如此，失智症的友善推廣也非常不容易，「失智症」跟「我」有關係嗎?

 於是一開始我也不免俗地拋出盛行率，但我深知這並無法激發出學員對未來可能會罹患失智症的擔憂，於是我找到一個數字，就是台灣失智症協會研究推估的結果，在民國145年時台灣失智症人口將攀升至72萬人。當我問學員們對這個數字有什麼特別感受時，他們如我所料一點感覺也沒有，因為台灣有2100萬的人口，這個數字不過是3%而已。當我進一步問到大家現階段的年齡，和37年(民國145年)後大家的年齡時，學員們卻意外地發現自己也都已過了65歲，也就是說每十個65歲以上的人口，就會有一位是失智症患者，即便未罹患失智，也很可能是照顧者，這時大家開始意識到「失智症」其實離自己並不遠。

當我繼續往下詢問 :「如果你/妳是失智症患者，你會希望周遭的人如何善待你/妳?」，此時每一個人都希望不要被標籤化，更希望身邊的人都因為認識失智症而能友善對待自己。這樣的回應十分令人感到欣慰，終於學員們開始感受到推廣失智友善的重要性了，特別的是他們自己就是醫療的專業人員，更有責任認識失智症患者並善待他們。 因為終究每一個人都是他人環境中的一份子，真正使失智症汙名化的不是表面的這三個字，而是每一個因為不了解失智症而用厭惡或是錯誤態度去面對失智症患者的人!

參加失智症月最後一波的活動

9月28日是失智症月的最後一個星期六，一早來到桃園醫院參加「珍愛記憶 - 我親愛的父親」的電影賞析會，這是一部由天主教失智老人基金會所拍攝的失智電影，原本以為台灣拍的電影應該只能達到普通的水準，卻沒想到飾演兒子的照顧者，竟然能深刻地傳達出照顧者的辛苦、無奈和不捨，讓人在不知不覺中受感而落淚，劇情最終因為照顧者安排失智患者進入社區的失智據點，讓父親參與非藥物治療活動、過有規律的日常生活和維持社交的生活，不但自己能夠獲得喘息的機會，也因此減少了患者精神行為問題的發生機率。從而父子能夠重拾開心快樂的日子。這部電影時間不長，卻深切地拍攝出貼近失智症家庭的真實狀況，是非常值得一看的片子，推薦給大家!

2018 第40屆金穗獎影展｜我親愛的父親 My Dear Father (轉載自youtube)

我親愛的父親 My Dear Father 洪伯豪｜2017｜劇情片｜台灣 Taiwan｜DCP｜Color｜56min 2017 金馬國際影展 劇情簡介 : 母親意外過世後，睿嘉搬回家中與父親同住，才發現從未珍惜過母親那永恆守候的背影，而父親的記憶力也漸漸消退。儘管努力想填起時間的黑洞，睿嘉卻不得不面對，自己終將一點一滴消失在父親記憶中的事實。

引起失眠的原因

是什麼讓你夜裡仍然清醒？思索很深的問題？興奮期待一場大旅行？或是壓力，擔心未完成的工作、即將到來的考試，或可怕的家庭聚會？對許多人，這種壓力是暫時的，成因很快就能被解決。但如果讓你無法入睡的原因，就是擔心睡不著的壓力呢？ 這似乎無解的循環，就是失眠的核心，

失眠是世界上最常見的睡眠障礙。幾乎任何事物都能造成夜間偶爾的焦躁 - - 打呼的夥伴、身體上的痛苦，或情緒煩惱。極端的睡眠剝奪，比如時差，可能會打亂你的生理時鐘，破壞你的睡眠時間表。但在大部分的案例中，睡眠剝奪是短期的。最終，每個人都還是會精疲力竭。

然而，有些長期的病症，比如呼吸障礙、胃腸問題，以及許多其他狀況，都可能壓過疲累。隨著難以入眠的夜晚逐漸累積，臥房開始會和因焦慮而睡不著的夜晚產生關聯性。睡覺時間到了，失眠患者就感到壓力了。壓力大到他們的大腦會劫持壓力反應系統，讓身體充滿了「戰鬥 - 逃跑 - 或靜止不動」的化學物質。血液中會有皮質醇和促腎上腺皮質激素，造成心跳加速和血壓上升，在這個情況下，大腦會獵尋可能的威脅，以致於無法忽略任何些微的不舒服或微小的夜間噪音。當失眠患者終於入睡了，他們的休息品質也會被危及。

非藥物治療，延緩失智又預防肌少症

為了桃園市失智症關懷協會9月28日在聖德基督學院舉辦的失智症月活動，長輩們每一次上課都需要練習十巧手和可愛的玫瑰花舞蹈動作。還記得第一次上課時，長輩平時都缺乏運動，全身肌肉都不太有力量，連坐姿也都習慣靠著椅背，手抬起來一下就喊酸，腳抬起來幾下就說好累，頻頻喊要休息。但今天第三次上課卻很訝異長輩們經過前兩週的訓練，或許是彼此的熟悉度增加，又或許是在過程中我會故意逗他們開心挑戰他們，以至於在不知不覺中又多做了一些動作，發現長輩愈來愈能跟上動作，持續力也愈來愈好了。

沒想到長輩的動作挺整齊劃一呢!

有效安排老人居家生活以延緩失智失能的情況發生

因從事失智症領域的社會工作，對於退化這件事特別的敏感，深知現在有許多獨居的老人或老老照顧的家庭，長者在家中多半無所事事，不是看電視發呆就是打瞌睡居多，其實相當不利於
認知能力的維持，對身體健康的維持亦相當地不利。

幾個月前因擔心父母親退化速度太快，就應用日本學習療法的原理趕緊製作多副之前用來陪伴失智老人做活動的教具讓他們在閒暇時可以操作，試圖增加他們白天活動的安排以避免退化太快的問題產生。也特地囑咐和父母親同住的小姪子要記得陪伴阿公阿婆玩遊戲，怎知老人家不喜歡動腦筋，教具就淪為小朋友的玩具了。

日前因陪伴年近80歲的父母親至衛生所抽血做成人健檢，回家後竟發現父母親輪流坐在椅子上就打起瞌睡來的景象，讓我瞬間甚是惶恐，積極督促他們有時間一定要拿教具出來操作，即便一天一次都好。 口裡雖一直這麼叮嚀著，心裡卻想著他們恐怕不會聽話照做。沒想到今日白天回家一看，竟發現個性積極的母親，午後沒睡午覺就拿起教具......

2019年社區式長期照顧成果觀摩暨學術發表會

由中華民國老人福利推動聯盟(簡稱老盟)主辦的2019年社區式長期照顧成果觀摩暨學術發表會，今天在台大醫院的國際會議中心301廳舉辦。一開始由老盟的祕書長張淑卿做開幕式，解著請衛福部陳時中部長致詞，其後還有長照司的副司長周道君向大家說明社區式照顧服務之現況與展望，期待未來長照服務要「以人為本」，並兼顧可近性、服務效率、服務品質和溫度，以讓大家都可以看得到、用得到、付得起為終極目標。

衛福部陳時中部長致詞

第二場失智症友善志工訓練 ~ 龜山區衛生所

第二場的失智症友善志工訓練，於108年9月4日10：10~12：00   在龜山區衛生所舉辦，內容與8月31日在天晟醫院所舉辦的訓練一樣，而這群志工們平均年齡約60歲，較中壢區的志工年輕，但個性上卻相對沉靜和害羞許多。

不過還好上課的過程透過互動和案例分享，及運用更多提問來幫助志工們反思，俾使他們清楚地了解當他們學會如何與失智長輩溝通的模式後，不單可應用在失智長輩身上，更能夠應用在與家中長輩及配偶的互動上，相信必能夠改善與家人的相處關係。之後在運用在與失智長輩的溝通上將因為把技巧融入在生活當中而更加地得心應手!

志工們雖然害羞，仍然熱誠參與演練喔!

祝福龜山區衛生所的志工們不僅只是付出，更能夠將所學到的技巧帶入生活當中，讓自己的人際關係更加圓融!

失智友善志工訓練之與失智症相關的社會資源

這是第一場與桃園市衛生局配合的失智友善志工訓練，於108年8月31日(六)11:30~12:20在中壢天晟醫院B1會議廳舉行。

與失智症相關的社會資源非常地多，過去剛接觸到社工領域時，常覺得社會資源很多，但需要使用時卻不知如何有系統地轉介給諮詢的家屬。於是在備課的過程當中，不斷地禱告上帝，突然有一天一個意念進到我的腦海中，就是依照失智症的病程發展給予志工們一個對失智症照護的概念架構，來提供給家屬相應的社會資源，於是突然間所有的社會資源全都歸位了，也能夠讓失智友善志工們透過此架構輕鬆地指引家屬們找到現階段所需的社會資源。感謝主! 上帝真是太厲害了。

如此一來，果然瞬間讓這些年過半百的志工們不須費力地去記住眾多的資源，反而在短時間內就能擷取社會資源的重點，只要有了這個架構地圖，在社區隨時遇到失智症的家屬或長輩時，就能夠不急不徐地按圖索驥，並同時應用近兩個月的長照資源地圖，就能快速搜尋到社區就近的所有相關資源。祝福這群有愛心又充滿熱誠的失智友善志工們，可以開心且有自信地做好社區的服務工作!