任何人都可以擁有好的記憶力

TED影片中的演說者是一位記者，為了想做一篇有關記憶力的報導，他出席一場記憶力的競賽並訪問了超強記憶力的冠軍選手和其他參賽者，試圖了解能獲得冠軍的人勢必擁有超人的記憶技巧和能力，但這些參與競賽的選手的回答都是：「我的記憶力很普通，我是運用在希臘2500年前就被發現的技巧來訓練自己來完成這個任務，此種技巧也被中古時期的一位學者用來記憶演講和整本書的內容，即便運用在罹患健忘症的人身上也一樣有效!」。

幾年前倫敦大學把這些記憶冠軍者帶到實驗室做研究，希望能找到他們的大腦結構是否有異於常人的地方，透過核磁共振(MRI)監測其腦部的運作，卻發現當它們正在記憶數字、臉部及圖像的時候，他們會應用到腦部管理空間記憶和導航的部分，雖然他們各自運用只有自己才會的記憶技巧，但終歸於一個概念就是若要能夠快速記住任何事物，必須將其情境化及意義化。最後這位記者為了能夠確實做出正確的報導，親自運用此原理體驗及訓練記憶力，一年後也參加了記憶力競賽，竟然也出了意料之外贏得冠軍的頭銜。

摘自TED的影片截圖

演講者Joshua Foery演講最後提到記憶力是可以學習的，只要全心投入並多一點將所獲得的訊息和經歷轉化為有意義的事就能記住，只是我們多數人在日常生活中對許多繁雜瑣碎的事多半漫不經心，不去深思「為什麼」或針對事情的「前因後果」做聯想，套用我們的大腦「用進廢退」的原理，也無怪乎我們只能任由年齡的增長帶來相對或更多的記憶力衰退的問題。

在失智症盛行的這個世代，當我們努力為著失智症的患者做延緩退化的活動時，是否也該想想我們可以身為照顧者的自己做些什麼，在現在這個忙碌的世代，若真要每天撥出時間來訓練記憶力恐怕有困難，但不妨趁著我們每天睡前給自己一段段短短的時間存著感謝的心回想今天所經歷的每件事的意義，不但達到訓練記憶的目的，或許還能帶著愉悅的心情進入夢鄉呢!