真慘! 在家運動不穿運動鞋的後果

自從決定要規律運動後，就很賣力地在家看著youtube的影片跟著做運動，並規劃每周至少達到3至4次的運動量，心想膝蓋不好坐著運動比站著好，就覺得打赤腳做應該沒什麼關係，於是今天看了愛長照網站的介紹終於明白為什麼我的腳根底會疼痛了。藉由分享愛長照的文章，給習慣在家中做運動的好朋友們，千萬不要重蹈我的覆轍囉!

原來這裡痛就是足底筋膜炎啊! (轉貼自愛長照網站)

腳跟腳底痛嗎？醫師圖解5招，教你對付足底疼痛

做這幾個動作有助於足底筋膜炎的復健喔! (轉貼自愛長照網站)

要趕快來去做伸展了，如果有改善再來跟好友們分享!

108.08.22 經過一個星期，，每天兩回合練習復健運動，足底筋膜炎的疼痛現象改善很多囉!  接下來就要持之以恆到完全復原為止了。

108.08.25 今天腳底疼痛的感覺幾乎不見囉! 為預防以後再度復發，天天拉小腿筋已自然而然成了習慣了!